Лечение нарушений сна в Бессергеневской

Зачем нужен сон

Сон — это физиологическая потребность организма. В этот период происходит множество различных процессов, ценность которых трудно переоценить. Например, его восстановление. Кроме того, нейроны «очищаются», а мозг успевает переработать всю полученную информацию. От того, как протекают эти процессы, зависит непосредственно самочувствие человека на следующий день, его эмоциональное состояние.

Пока мы спим, в организме активно вырабатывается белок красоты коллаген. В это время активно работает метаболизм, восстанавливаются иммунная и нервная системы. Продолжительный и качественный ночной отдых защищает от раннего старения, помогает выводить токсины.

Жалобы на нарушение сна

Людей, которые сталкиваются с расстройствами сна, беспокоят самые разные жалобы. Однако их можно поделить на 3 условные группы:

• сон полноценный, но чрезмерно короткий;
• регулярные пробуждения среди ночи, чувство разбитости по утрам;
• сочетание жалоб из 1 и 2 групп.

Такие жалобы влекут за собой целый ряд проблем. Человек с утра и в течение дня чувствует усталость, не может полноценно работать. На фоне этого он может стать агрессивным или подавленным.

Нарушения сна заболевания

Иногда у пациента диагностируется одновременно несколько нарушений сна. Они буквально идут рука об руку и провоцируют возникновение более серьезных патологий.

Все причины нарушения сна можно разделить на две большие категории:

1. Случайные. Это те, повлияв на которые, человек может вернуть себе качественный отдых. Необходимо только изменить образ жизни или отказаться от некоторых привычек (работа в ночные смены, употребление спиртного, применение лекарств).
2. Патологические. В этом случае нарушение сна является сопутствующим заболеванием. Без врачебного вмешательства устранить такие причины не представляется возможным. К их числу следует отнести:

• расстройства работы ЖКТ;
• менопаузу;
• стенокардию;
• инсульт;
• деменцию, болезнь Альцгеймера;
• гипертиреоз;
• психические недуги (шизофрения, маниакальные состояния).

К каким врачам обращаться при нарушениях сна

Первоначально при возникновении данной проблемы нужно проконсультироваться у терапевта. Врач после опроса пациента, изучения его жалоб и анамнеза сможет определить истинную ее проблему, выявить сопутствующие заболевания, повлекшие за собой расстройство.

В зависимости от клинической картины патологии может потребоваться консультация у узких специалистов. Например, в случае отсутствия сна из-за депрессии пациенту следует обратиться к неврологу или психиатру. При грамотно подобранной терапии сон, как правило, быстро нормализуется.

Если диагностика затруднена, терапевт направит к врачу-сомнологу.

Симптомы нарушения сна

Нарушения сна могут сопровождаться различными симптомами. Обычно пациенты рассказывают о следующих проблемах:

• процесс засыпания растягивается на 30 минут и более;
• храп, приступы удушья по ночам;
• непроизвольные сокращения мышц ног;
• приступы непреодолимой сонливости в течение дня;
• кошмарные сновидения, сопровождающиеся учащением пульса и повышенным потоотделением.

Симптомы могут варьироваться в зависимости от типа нарушения, индивидуальных особенностей организма каждого человека. Появление любого из них — повод для визита к врачу.

Признаки нарушения сна

Явными проявлениями проблемы выступают длительное засыпание, многократные пробуждения, апатия. Днем человек не может сконцентрироваться на учебе или работе. Могут наблюдаться эмоциональные качели. В результате постепенно утрачивается мотивация к какой-либо деятельности, ведь днем его одолевает желание лечь поспать. Состояние может сопровождаться сильными головными болями.

Причины нарушения сна

Существует множество причин возникновения нарушений сна. Самая распространенная из них — использование гаджетов перед отдыхом. Все дело в том, что синий свет от экранов не только подавляет продукцию мелатонина (этот гормон подает сигнал организму, что пора спать), но и вызывает в мозге чувство тревоги.

Среди других причин можно выделить следующие:

• пребывание в стрессе;
• поздний отход ко сну;
• переизбыток шума в комнате;
• несоблюдение режима труда и отдыха;
• чрезмерные нагрузки на работе.

Особое внимание следует уделить проблеме питания. Употребление тонизирующих напитков и определенных продуктов (мясо, шоколад, цитрусовые) может спровоцировать нарушения сна. К этой категории также относятся некоторые лекарственные препараты, побочным эффектом применения которых выступает бессонница.

Спровоцировать проблему могут частые позывы в туалет, ночные кошмары. Они достаточно часто встречаются при беременности.

Виды нарушения сна

Многие люди испытывают проблемы как с качеством, так и с длительностью сна. В психиатрии их принято делить на 3 условные группы:

• парасомнические;
• интрасомнические;
• постсомнические.

Парасомнические нарушения развиваются на фоне пережитых тревожных событий или страхов. Однако после засыпания человек может полноценно отдохнуть. Как правило, расстройство этого типа встречается при состоянии тревоги и у так называемых «сов».

Интрасомнические нарушения сопровождаются беспроблемным засыпанием, но человек может просыпаться ночами неоднократно. Затем они уже с трудом снова засыпают. Такая клиническая картина наблюдается у людей с неврологическими расстройствами.

Постсомнические нарушения характеризуются ранним пробуждением. При этом человек нормально засыпает. В результате продолжительность ночного отдыха существенно сокращается. От такой проблемы страдают «жаворонки».

Типы нарушения сна

Нарушения сна — это целый комплекс расстройств, каждое из которых обладает особенностями. В классификации принято выделять следующие:

1. Бессонница. Для нее характерно длительное засыпание или отсутствие сна вовсе. Человек может не спать нескольких дней.
2. Обструктивное апноэ. Для него характерны остановки дыхания во сне. Синдром может способствовать серьезным нарушениям, вплоть до летального исхода.
3. Нарушение биоритмов. Обычно с этой проблемой сталкиваются люди, вынужденные работать ночными сменами.
4. Гиперсомния. Это состояние определяется как чрезмерная потребность организма в отдыхе. Даже после продолжительного сна человек с гиперсомнией может жаловаться на головные боли, усталость. Данное состояние возможно после серьезной болезни или стресса.
5. Парасомния. В этой случае во время отдыха периодически включаются эмоциональные реакции. Например, крик, плач, бруксизм.
6. Двигательные расстройства.

Последствия нарушения сна

Отсутствие качественного сна в течение продолжительного времени неминуемо влечет за собой негативные последствия, от которых сложно избавиться. Среди них самыми распространенными являются следующие:

• нарушение памяти, внимания;
• раздражительность и агрессия;
• высокий риск ожирения;
• головные боли;
• галлюцинации;
• сбои в работе иммунной системы;
• нарушение мозгового кровообращения;
• гипертония.

Многие даже не задумываются, чем на самом деле помимо плохого настроения и снижения концентрации внимания может грозить недостаток сна. Страдает не только психическое состояние, но и физиология. Дефицит мелатонина и дофамина чреваты скачками давления, патологиями сердечной системы. У большей части постоянно недосыпающих людей со временем развивается депрессия.

Препараты при нарушении сна

Назначать медикаменты для купирования расстройства должен только врач. Как правило, с этой целью используется несколько групп препаратов:

• седативные и снотворные;
• транквилизаторы-бензодиазепины;
• средства на основе мелатонина.

Особенности нарушений сна в зависимости от возраста

Проявления и причины расстройства могут варьироваться в зависимости от возраста человека.

Нарушение сна у взрослых

Взрослые сталкиваются с расстройствами сна вследствие пребывания в стрессе, напряженной работы. Практически каждый второй человек хоть раз в жизни сталкивался с бессонницей. Если раньше она наблюдалась в преклонном возрасте, то сегодня все чаще диагностируется в более молодом. Не стоит ждать усугубления состояния, лучше при первых нарушениях посетить врача.

Нарушение сна у подростков

В пубертатном периоде юноши и девушки также могут столкнуться с такой проблемой. Различного рода социальные факторы (нагрузка в школе, увлечение гаджетами) способствуют более позднему засыпанию. Как следствие, проблема приобретает хронический характер. Организм подростка не в состоянии испытывать повышенные академические нагрузки, страдает его поведение.

Нарушение сна у детей

Распространенность этой проблемы у детей составляет приблизительно 20%. У младенцев ее появление связано со становлением биологических ритмов. Дети долго не могут заснуть или просыпаются посреди ночи. Родители, в свою очередь, должны прививать режим и распорядок дня дошкольникам и малышам. Это позволит сформировать здоровые привычки сна.

По гендерному признаку

Расстройства сна негативно отражаются на функционировании всего организма. Они могут иметь последствия как для физического, так и для психического состояния. Кроме того, проявления этой проблемы могут варьироваться в зависимости пола. Понимание гендерных особенностей позволяет специалистам подбирать направленные программы лечения.

Нарушение сна у женщин

Согласно статистическим данным, женщины чаще всего сталкиваются с бессонницей. Связана они с гормональным дисбалансом в период месячных, беременности или менопаузы.

На самом деле гормоны играют важную роль в процессе регуляции сна. Колебания некоторых половых гормонов, в частности эстрогена, оказывают непосредственное воздействие на качество отдыха. Высокие показатели прогестерона сразу после овуляции способствуют более быстрому засыпанию. Однако перед менструацией слишком низкий уровень этого гормона может привести к бессоннице.

Стресс — еще одна причина этого нарушения. Все дело в том, что женщины по своей природе склонны острее переживать все неудачи и неурядицы.

Нарушение сна у мужчин

У мужчин среди всех разновидностей расстройства сна чаще всего диагностируется апноэ. Это состояние, при котором приостанавливается дыхание на некоторое время ночью. Такая предрасположенность обусловлена особенностями строения дыхательных путей.

Нарушение сна что делать

При любых нарушениях сна, а лучше на начальных их проявлениях, следует обратиться к специалисту. Он сможет определить первопричину расстройства и расскажет, какими способами ее можно устранить. Если вы сомневаетесь в необходимости обращения за профильной помощью, позвоните на горячую линию клиники «Рука помощи». Врачи в любое время подскажут вам, какие дальнейшие шаги стоит предпринять.

Не всегда при нарушениях сна требуется медикаментозная терапия. Иногда достаточно просто изменить образ жизни и пересмотреть гигиену сна. Например, вечером каждый день проветривать спальню, ложиться отдыхать в удобной одежде. Сама кровать должна быть предназначена только для сна.

Некоторым полезны оказываются медитации или занятия йогой в вечернее время. Но ни в коем случае не стоит заниматься интенсивными физическими нагрузками.

Последний прием пищи должен состояться за 4 часа до отдыха. Это же касается и гаджетов.

Желательно постараться создать свой ритуал засыпания. Он может включать вечернюю прогулку, теплую ванну или чтение книги. Если в течение получаса попытки заснут не увенчаются успехом, не стоит продолжать лежать в постели. Можно переключить внимание на спокойные дела, а затем снова направить все усилия на качественный отдых.

Почему стоит обратиться именно в клинику «Рука помощи»

Клиника «Рука помощи» предоставляет комплексный подход в лечении нарушений сна в Бессергеневской. Для каждого пациента составляются программы терапии и последующего восстановления. Кроме того, специалисты на начальном этапе проводят диагностику, чтобы понять первопричину расстройства.

Клиника «Рука помощи» оснащена современным оборудованием, а в лечении применяются препараты с доказанной эффективностью. Врачи имеют многолетний опыт работы, постоянно совершенствуют свою квалификацию в ходе обучений и семинаров.

Пациент, обращаясь в эту больницу даже анонимно, может быть уверен в положительном исходе курса терапии. Но это возможно только при условии соблюдения всех рекомендаций со стороны докторов.

Лечение нарушений сна в в Бессергеневской

В 15% случаев нарушения сна переходят в полноценную патологию, которую бывает сложно устранить. Таким людям требуется помощь врачей. Если раньше считалось, что нарушение сна возникает преимущественно в пожилом возрасте, то сегодня оно существенно «помолодело». А причиной этой неутешительной статистики служит мобильность и многозадачность юношей и девушек, постоянный стресс на учебе и работе, отсутствие элементарного отдыха.

Терапия обычно направлена на устранение триггеров, спровоцировавших проблему. Одним пациентам достаточно просто скорректировать образ жизни (ложиться спать в одно и то же время, отказаться от стимулирующих НС напитков по вечерам, меньше работать). Другим требуется прием лекарственных средств или психотерапия, направленная на коррекцию поведения и мышления. Курс лечения всегда подбирается в индивидуальном порядке. Иногда может потребоваться нахождение в стационаре.

Вопросы и ответы

Прежде всего, это люди пожилого возраста. Качество сна существенно нарушается у женщин в период беременности и менопаузы. Кроме того, в группу риска входят люди, чья работа подразумевает ненормированный график, эмоциональное напряжение (пилоты, юристы, машинисты, бухгалтеры).

К доктору необходимо обратиться как можно скорее, если вы не можете долго заснуть или просыпаетесь несколько раз посреди ночи. Также консультация у специалиста потребуется тем людям, у которых нарушение качества ночного отдыха негативно отразилось на образе жизни, социальном взаимодействии, учебе или работе.